描述
課程學分
2.4ACE & 1.2NASM
課程原價
NT$ 11800
優惠價
NT$ 9900
上課方式
- 課程將採Zoom視訊及Google Classroom進行
- Zoom使用者名稱請與登記上課姓名相同，方便老師與協助人員確認您的身份
- 課程前將會寄出Zoom房間資訊及Google Classroom邀請至各位報名學員 Email，因此報名時 Gmail請務必確認無誤(務必填寫Gmail)
Lv.1課程內容
Lv.1的課程主要圍繞在『健康與體適能營養』
通過更深層次地了解營養成分，將營養準則轉化為客戶應攝取食物，並採用健康飲食習慣的策略。
您會發現自己有信心解析客戶的飲食習慣，並能夠引導他們做出更好的食物選擇。
影片課程內容主題：
健康與體適能營養學簡介
- 什麼是真正的健康飲食？（宏量營養素 & 微量營養素）
- 宏量營養素：
- 碳水化合物（8大選擇考量）
- 脂肪（4大選擇考量）
- 蛋白質（5大選擇考量）
- 營養輔導：簡介與評估、評量與教育 （D.I.E.T：教練必備的營養教育步驟）
- 閱讀食物標籤
- 超市之旅
- 補給品
即時視訊課程內容主題：
第一天
健康與體適能營養學簡介
宏量營養素詳細知識
- 碳水化物
- 脂肪
- 蛋白質
第二天
- 營養評估
- 營養教育
- 營養輔導
Lv.2課程內容
Lv.2的課程主要圍繞在『運動表現營養』
完成運動與體適能營養專家 Level 1 課程：健康與體適能營養課程後，你已具備選擇更 好食物的基礎知識，資訊以及想法。下一步則是了解食物之間的關係，以及了解食物 優化運動表現，無論是增肌、減脂還是最大化運動表現的背後原理。您將在這門課中， 學習如何在執業範圍內為活躍的客戶提供可信、實用和相關的營養資訊。
影片課程內容主題：
1. 運動表現營養學簡介
2. 增肌與增加肌力
- 簡介 – 增肌與增加肌力
- 蛋白質 = 肌肉？
- 蛋白質如何組成？
- 需要多少的蛋白質來增肌與增加肌力？
- 蛋白質攝取時機
- 一整天維持合成代謝
- 碳水化合物對增肌與增加肌力的作用
- 碳水化合物攝取時機
- 纖維
- 脂肪對增肌與增加肌力的作用
- 必需脂肪酸
- 需要多少的脂肪？
- 增肌與增加肌力部分總結
3. 減脂
- 營養的作用 – 減脂
- 脂肪如何被儲存？
- 脂肪如何被燃燒？
- 維持能量平衡
- 需要多少熱量赤字來達到減脂效果？
- 蛋白質對減脂的作用
- 碳水化合物對減脂的作用
- 胰島素與增脂
- 需要多少碳水化合物來減脂
- 炎症與食物不耐症
- 腸道健康
- 纖維與減脂
- 低脂飲食與速效節食
- 脂肪對減脂的作用
- 吃脂肪能減脂？
- 如何增加代謝率？
- 減脂部分總結
4. 耐力運動
- 耐力運動簡介
- 滿足耐力運動員的能量需求
- 碳水化合物對耐力運動的作用
- 肝醣超補
- 蛋白質對耐力運動的作用
- 脂肪對耐力運動的作用
- 維生素與礦物質對耐力運動的作用
- 保持水分對耐力運動員的作用
- 耐力運動部分總結
5. 交叉訓練與團體運動
- 交叉訓練與團體運動簡介
- 交叉訓練與團體運動所使用的能量系統
- 碳水化合物對交叉訓練與團體運動的作用
- 蛋白質對交叉訓練與團體運動的作用
- 脂肪對交叉訓練與團體運動的作用
- 液體攝取和咖啡因
- 即食零食
- 交叉訓練與團體運動部分總結
6. 建立運動表現營養計畫
- 建立運動表現營養計畫
- 飢餓管理與促進飢餓
- 作弊餐
7. 功能性食品
即時視訊課程內容主題：
第一天
- 運動表現營養學課程簡介
- 增肌 & 肌力
- 減脂
第二天
- 耐力運動
- 交叉訓練 & 團體運動
- 制定運動表現營養計畫
講師介紹
Ee Ling
FITM 教育總監
FEA 課程講師
馬來西亞國家認證營養師
ACE-CPT
課程對象
體適能專家和健身愛好者
課程證書學分獲取條件
1.) 線上視訊課程全程參與
2.) 課後測驗通過
- 測驗有90天期限作答
- 每次測驗時間為60分鐘
- 題數為60題
- 有三次作答機會 如三次都未通過 則需下一梯次補課後再測驗
- 答對題數90%即可獲得證書學分
課程重要注意須知
- 曠課、遲到者無法補課亦無法延期，將判定為自主放棄上課權益
- 課程當日上午Email還未收到上課房間者，請主動聯繫我們（因有時Gmail系統失誤會遺漏信件）
- 請務必詳記課程時間及日期，課後才反應因沒收到通知所以沒上課者不予退費或補課
