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科學化女性增肌減脂備賽〖109新課綱〗

NT$ 11000

科學化女性增肌與減脂班,課程大幅更新。
在今年的新課程中,不論你是指導女性客戶的教練、女性自主訓練者、想參加健美賽事、想單純為了健康增肌與減脂的女性,都很適合這次的課程。

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描述

上課須攜帶物品&注意事項

穿著可運動衣物、筆、課程上提供教材筆記、毛巾、水壺、更換衣服

課程內容

兩天的課程當中,包含了:

  • 荷爾蒙在現行運動科學中扮演的角色
  • 宏量營養素與微量營養素的認知
  • 女性生理機能遞減與胰島素的戰爭
  • 越來越少的雌二醇比你想的更重要
  • 脂肪的代謝過程
  • 讓胰島素敏感起來的飲食與運動方法
  • 增肌減脂關鍵,先理解女性生理週期
  • 搭配生理週期的增肌減脂運動飲食菜單
  • 女性增肌與減脂時期必須重視的其他荷爾蒙
  • 營養補給品的選擇
  • 被忽略的柔軟度與筋膜健康,是增肌減脂關鍵
  • 學會安排自己的增肌減脂週期計畫
  • 如果想比賽該怎麼開始
  • 認識比基尼賽事與備賽時程配置與原則
  • 如何做有氧運動才能減脂更有效率

講師介紹

筋肉媽媽 Melody

擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗,深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作,但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用,創造出更大的教練價值。

簡介

  • 中華台北國家隊健美選手
  • Fit Strong 飛創國際專任證照講師
  • 中華民國大專院校體育總會健美委員會執行秘書
  • J.Z. Fitness 個人體適能教練
  • 2016-2020 體育署運動企業認證合作講師
  • IFBB 運動營養專家/康復專家講師
  • IFBB Elite Pro 業餘健體比基尼選手
  • IFBB Elite Pro 國際裁判
  • 台北市立大學運動健康科學所研一

專業認證

  • 2019 總統盃健美錦標賽女子比基尼 163cm – 冠軍
  • 2018 府城盃華人健美錦標賽女子比基尼 163cm – 冠軍
  • 2018 全國青年盃古典健美暨世界盃國家選手選拔賽女子比基尼分組 – 冠軍
  • 2018 西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽 – 第四名
  • 2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組 – 亞軍
  • Mr.Olympia 2016 香港本地賽 Bikini Fitness 163 – 冠軍

台北班

課程時間

2021/04/10-11

每天 09:00-16:00

課程地點

JZ Fitness

台北市大安區忠孝東路四段155號7樓

退費條款

個人因素退費

  1. 凡報名後申請退費,皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
  2. 開課前 30 天退費或改期,將再酌收報名費 50% 為手續費。
  3. 開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。

如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後,將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。

活動花絮

課後問卷

1分為最低,5分為最高
1分為最低,5分為最高
1分為最低,5分為最高
1分為最低,5分為最高
1分為最低,5分為最高
1分為最低,5分為最高
由外國講師授課才需填寫
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