描述
上課須攜帶物品＆注意事項
穿著可運動衣物、筆、課程上提供教材筆記、毛巾、水壺、更換衣服
課程內容
兩天的課程當中，包含了：
- 荷爾蒙在現行運動科學中扮演的角色
- 宏量營養素與微量營養素的認知
- 女性生理機能遞減與胰島素的戰爭
- 越來越少的雌二醇比你想的更重要
- 脂肪的代謝過程
- 讓胰島素敏感起來的飲食與運動方法
- 增肌減脂關鍵，先理解女性生理週期
- 搭配生理週期的增肌減脂運動飲食菜單
- 女性增肌與減脂時期必須重視的其他荷爾蒙
- 營養補給品的選擇
- 被忽略的柔軟度與筋膜健康，是增肌減脂關鍵
- 學會安排自己的增肌減脂週期計畫
- 如果想比賽該怎麼開始
- 認識比基尼賽事與備賽時程配置與原則
- 如何做有氧運動才能減脂更有效率
講師介紹
筋肉媽媽 Melody
擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗，深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作，但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用，創造出更大的教練價值。
簡介
- 中華台北國家隊健美選手
- Fit Strong 飛創國際專任證照講師
- 中華民國大專院校體育總會健美委員會執行秘書
- J.Z. Fitness 個人體適能教練
- 2016-2020 體育署運動企業認證合作講師
- IFBB 運動營養專家/康復專家講師
- IFBB Elite Pro 業餘健體比基尼選手
- IFBB Elite Pro 國際裁判
- 台北市立大學運動健康科學所研一
專業認證
- 2019 總統盃健美錦標賽女子比基尼 163cm – 冠軍
- 2018 府城盃華人健美錦標賽女子比基尼 163cm – 冠軍
- 2018 全國青年盃古典健美暨世界盃國家選手選拔賽女子比基尼分組 – 冠軍
- 2018 西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽 – 第四名
- 2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組 – 亞軍
- Mr.Olympia 2016 香港本地賽 Bikini Fitness 163 – 冠軍
台北班
課程時間
2021/04/10-11
每天 09:00-16:00
課程地點
JZ Fitness
台北市大安區忠孝東路四段155號7樓
退費條款
個人因素退費
- 凡報名後申請退費，皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
- 開課前 30 天退費或改期，將再酌收報名費 50% 為手續費。
- 開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。
如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後，將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。
活動花絮
課後問卷
