科學家針對基因上幫大家釋懷一下，其實每個人基因不同，就算做了一樣的運動訓練，成效也不同 !

劍橋運動科學中心發表，統整了24篇研究、共3012位成人數據。不同人對於運動訓練的適應性 (成效) 有許多差別，訓練、飲食、睡眠、生活環境都會造成差異。

但基因造就了很大的差異，其中對於肌肉力量因為基因影響就高達了72%

另外基因在心肺能力影響有44%，無氧爆發力影響有10%

每個基因都有”等位基因”，這也是會讓每個人表現不同的原因。但也不要氣餒，只要是正確的運動、飲食、睡眠，都可以讓身材變好。

每天都比過去的自己更進步，與別人比就沒意義了，畢竟你們可能差了72%的基因表現

基因的差異只能透過醫療測試，即使知道了也無法改變。訓練的方式可以諮詢專業教練，才不會讓努力走上冤枉路。