描述
課程心得
上課花絮
課程學分
1.4 ACE 學分
課程原價
NT$ 14,200
2人以上團報價 85折
請團長於購買數量輸入2，並輸入下方折扣碼
折扣碼：MECA3
快約你的同事一起來進修
上課須自行準備物品
筆、筆記本、穿著運動衣物、飲用水
課程內容
我練得出六塊肌嗎？為什麼別人有8塊？
如何緩解全球盛行率84% 的下背痛？
自律神經失調及各種疾病可用核心呼吸來緩解？
核心運動如何與呼吸結合？
哪些腹部訓練動作是危險的？
肩頸問題已經不是成人的專利甚至擴散至青少年、幼童？
正確的呼吸與核心技巧，不僅治標又治本！
這堂課從運動醫學角度出發，先了解每個「肌肉」所扮演的角色、觸診技巧及放鬆、訓練方式
探討呼吸、頸椎、胸椎、腰椎之動作關聯性
並延伸到病痛是如何產生，常見的肩頸痠痛、下背痠痛、呼吸問題與核心肌群的關聯
應用上課所學技巧之運動處方，帶給有脊椎問題的健身房會員更專業的訓練
客戶主訴 > 教練觀察及肌肉評估 > 呼吸重建 > 核心運動處方 > 本體感覺建立
判別常見的腹部運動風險，並帶給學員更有效的腹部訓練
透過完整的教學流程，解決棘手的肌肉骨骼問題，建立完善的核心生態
全面提升你的教練專業度！
課程架構：
Day 1
Day 2
課程目標
- 解剖知識：從解剖學了解每個核心肌肉的位置、動作、進階功能
- 動作分析：解釋每個腹部、核心動作的風險與效益
- 核心呼吸：從有效的呼吸進入核心訓練，以防止錯誤的核心能力導致受傷、頭痛、精神緊張，甚至影響臉型
- 理學檢查：透過篩查找出下背痛、核心功能延遲的問題，並正確的強化、整合訓練
- 運動處方：應用不同的核心、瑜珈動作在不同客群上
- 病理知識：整合核心呼吸技巧，應用於肩頸、下背痛、脊椎側彎客戶身上
什麼是運動醫學訓練？
讓有病痛的人，透過特定運動處方、按摩放鬆手法，來達到改善並強化身體功能。進而預防未來病痛的再次發生。
課程中將把這些邏輯流程化，讓你了解遇到不同對象時該如何處理
什麼人適合這堂課程？
健身教練、按摩師、瑜伽老師、運動防護員等身體健康從業者
需要有解剖學知識才能上嗎？
這堂課從0-100帶你了解常見的核心結構，並將按摩、伸展、呼吸調整、訓練融入應用，即使是沒有基礎的人也能快速跟上
課程會學到哪些技能？
術科：運動按摩、有效伸展、呼吸調整、運動指導
學科：核心肌群及架構、呼吸功能及延伸影響、常見肌肉病痛原因、下背痛病理、脊椎側彎基礎概念
講師介紹
Terry Chen
我是Terry
從健身工廠基層教練做到培訓經理的運動醫學碩士，以前到現在我收到許多學員或朋友詢問:
「這位大叔下背一直痠痛怎麼運動？」
「我女兒有脊椎側彎醫生說要做運動，但是要怎麼運動？」
「我因為工作長期駝背又肩頸痠痛，怎麼按摩都好不了」
「醫生叫我訓練核心，但是我照著影片做卻會背痛？」
現代生活這些客戶比例不低，我透過醫學和健身所學，一個一個都改善了，也穩定了我當時的教練業績。
- 你也想幫助這些客群嗎？還是讓他們繼續困擾而你流失機會？
我希望大家都可以透過運動，來改善身體的病痛。這並非治療，而是教你用自己的身體找回健康，這就是我理想的運動醫學
學經歷
- 高雄醫學大學運動醫學碩士
- Anytime Fitness 培訓與支援經理
- FITM 協會 教練證照授課講師
- CKC 壺鈴國際講師
- 震動訓練 Power Plate 台灣區講師
- ACE-CPT 詮邦講師
- 前健身工廠教育訓練部經理
- 前高雄萬豪休閒中心經理研究作品：
- 『生物力學與醫學』國際期刊發表THE ACUTE EFFECT OF TRAININGFREQUENCIES AND NUMBER OF SETS OF WHOLE BODY VIBRATION ON KNEE JOINT PROPRIOCEPTION Journal of Mechanics in Medicine and Biology Vol. 14, No. 3 (2014)
專業認證
- 美國國家運動協會 運動醫學專家 ACE MES
- 美國國家運動協會 私人教練證 ACE CPT
- Integrated Training Institute第一級壺鈴教練證照
- Integrated Training Institute第二級壺鈴教練證照
- 赤足訓練BAREFOOT TRAINING 國際證照
- FMS 功能性動作評估 Level 1+2 認證
- 精選功能性動作評估SFMA國際認證
- Fit ® 懷孕及產後訓練證照
- TRX RIP TRAINER 彈力棍證照
- TRX STC懸吊訓練師證照
- TRX FTC懸吊訓練師證照
- Trigger Point Performance Therapy自我肌筋膜放鬆證照
- 台灣紅十字會基礎救命術BLS
台北班
時間：2025/02/08-09
10:00-17:30
地點：Jungle Center 叢零體適能中心
台中班
時間：2025/03/08-09
10:00-17:30
地點：Fit Life 體能運動空間
台中市南屯區大正街6號5號樓之一
高雄班
時間:
2025/01/25-26
10:00-17:30
地點：
退費條款
個人因素退費
- 凡報名後申請退費，皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
- 開課前 30 天退費或改期，將再酌收報名費 50% 為手續費。
- 開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。
如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後，將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。
