國際臨床壺鈴教練證照CKC Level 1+2

NT$ 17720

在CKC中追求教學細節,將動作拆解評估,才能找出學員的動作誤區,並做『進階』及『退階』的修正。

壺鈴與其他健身房器具不同,由於重心特別所以可做出更多甩盪等爆發力動作。

然而沒有將動作拆解只會越練越累、手部疼痛受傷,所以CKC希望讓你的教學更多專業細節,而非只是拼命地練習。

描述

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已上課人數

學員心得分享

CKC 壺鈴課程針對精準評估與扎實基礎動作進行科學化的細部教育
讓我們一起來聽聽參與學員從課程中得到什麼收穫吧!

課程學分

ACE 學分 2.1

NASM學分 1.9

AFAA學分 15

課程原價

NT$ 17,720

三人團報優惠:85折

請於購物車輸入數量 3 請一位團長代表,輸入購買數量3,並輸入折扣碼: CKCGR3

上課須自行準備物品

壺鈴(男生 8-16KG、女生 4-8KG)、筆、筆記本、穿著運動衣物

 

台北及高雄場不需自帶壺鈴(現場有提供)

隨課附贈

壺鈴專用護腕

飛創國際與知名運動護具品牌「威飛客 Wellfit」 聯名開發「壺鈴專用護腕Softpalm」。結合體適能界壺鈴教官與台灣知名手套品牌,在地研發在地生產。讓最懂壺鈴的人與最懂手套的品牌一起支持您的健身生涯
『破皮、瘀青、抓不住壺鈴?』

隨著壺鈴健身風氣逐漸流行,健身房普遍可看到壺鈴的蹤影

不少人使用壺鈴都有相同的困擾,手破皮、甚至流血,手臂瘀青、握力不足、無法持久等問題

抓握處使用特殊耐磨材質,保護手掌,同時提供壺鈴在掌間順暢的轉動,並經過耐磨測試保證。從盪壺(Swing)到抓舉(Snatch)動作,都可能造成手掌的破皮、流血。經過數次測試,我們找到最適合壺鈴運動所需的材質!

手臂防撞加入2mm NBR防水布材質,因應壺鈴抓舉(Snatch)、軍式推(Military Press)、架式(Rack)的動作,壺鈴於手臂勢必有碰撞、壓力。是許多壺鈴使用者的痛處。本護腕採用防撞護墊,在最輕量的情況下達到最佳的保護效果!

手腕支撐,採用透氣高彈性織帶,可依個人喜好調整張力,提供練習壺鈴時最完善的保護

隨課附贈

壺鈴/護腕/防撞/防碰撞

壺鈴/護腕/防撞/防碰撞


壺鈴/護腕/防撞/防碰撞

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壺鈴/護腕/防撞/防碰撞

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課程內容

CKC課程特色在於:

『細部分解』每個訓練動作、『評估』動作的能力、『矯正』動作的技巧、姿勢及肌肉調整的手法。快速的評估並矯正動作,同時說明出不同動作之力學特性,是CKC 精益求精的標準。

在壺鈴中有很多『髖關節』、『肩推舉』的動作,這些動作也都可依照每人體能狀況,做進階及退階的修正。

『探討問題』才能提升你對於任何技術的成熟性,而非只是拼命地練習。

 

Lv.1+2 課程大綱

  • 甩盪前的評估作業
  • 矯正壺鈴甩盪的機制
  • 壺鈴甩盪的動作評估
  • 壺鈴甩盪的正確軌跡
  • 壺鈴甩盪的進階與退階動作
  • 壺鈴特殊之暖身動作
  • 壺鈴架式
  • 架式之力學最佳化調整(姿勢、手握法)
  • 挺舉/架式之姿勢分析
  • 吸收衝力之技巧
  • 最佳的負重力學與推舉
  • 肩膀的動力學與矯正
  • 壺鈴深蹲
  • 壺鈴特殊熱身技巧
  • 多方向Swing及應用
  • 土耳其起身-進退階與動作細節
  • Snatch抓舉-進退階與動作細節
  • Jerk 衝刺推-進退階與動作細節
  • 動作評估與矯正
  • 康復訓練策略
  • 訓練課表編排

三人團報優惠:現有價格再85折

*欲團報者請私訊飛創粉專或Line索取優惠碼*

由一位團長代表,下單數量3再輸入折扣碼結帳

課程大綱

Day 1

  • 甩盪前的評估作業
  • 矯正壺鈴甩盪的機制
  • 壺鈴甩盪的動作評估
  • 壺鈴甩盪的正確軌跡
  • 壺鈴甩盪的進階與退階動作
  • 壺鈴甩盪的矯正技巧
  • 頸椎及脊椎姿勢的討論
  • 單手壺鈴甩盪最佳化

Day 2

  • 壺鈴架式
  • 架式之力學最佳化調整(姿勢、手握法)
  • 不同的架式選擇
  • 挺舉/架式與動作調整
  • 最佳軌跡之挺舉/架式
  • 吸收衝力之技巧
  • 最佳的負重力學與推舉
  • 壺鈴深蹲

Day 3

  • 壺鈴特殊熱身技巧
  • 多方向Swing及應用
  • 土耳其起身-進退階與動作細節
  • Snatch抓舉-進退階與動作細節
  • Jerk 衝刺推-進退階與動作細節
  • 動作評估與矯正
  • 康復訓練策略
  • 訓練課表編排

講師介紹

格鬥/健身/格鬥健身/拳擊/踢拳/戰鬥有氧/HIIT/高強度間歇訓練/ACE學分/減脂/減重/預防肌肉流失/心肺運動/Terry/高雄教練/自由教練/居家健身

Terry Chen

擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗,深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作,但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用,創造出更大的教練價值。

專長於壺鈴、特殊族群、銀髮族運動,擔任私人教練時即接觸許多疾病及運動傷害後運動。致力將各種健身、運動應用於不同疾病上,以達到最大的健康成效。

學經歷

  • 高醫運動醫學碩士
  • ACE-MES 美國運動委員會-運動醫學專家認證
  • 高雄萬豪酒店健身中心經理
  • ACE CPT講師
  • CKC 臨床壺鈴認證講師
  • CSIT 運動傷害與訓練講師
  • 健身工廠教育訓練經理
  • 衛服部-長照2.0 計畫銀髮族抗失能運動講師
  • 震動訓練 Power Plate 台灣區講師
  • 華南私教節課程講師 – 運動傷害解析、筋膜鬆動概念
  • 『生物力學與醫學』國際期刊發表THE ACUTE EFFECT OF TRAINING
  • FREQUENCIES AND NUMBER OF SETS OF WHOLE BODY VIBRATION ON KNEE JOINT PROPRIOCEPTION
  • Journal of Mechanics in Medicine and Biology Vol. 14, No. 3 (2014)

專業認證

  • 美國國家運動協會 私人教練證 ACE CPT
  • 美國國家運動協會 運動醫學專家 ACE MES
  • Integrated Training Institute第一級壺鈴教練證照
  • Integrated Training Institute第二級壺鈴教練證照
  • 赤足訓練BAREFOOT TRAINING 國際證照
  • FMS 功能性動作評估 Level 1+2 認證
  • 精選功能性動作評估SFMA國際認證
  • Fit ® 懷孕及產後訓練證照
  • TRX RIP TRAINER 彈力棍證照
  • TRX STC懸吊訓練師證照
  • TRX FTC懸吊訓練師證照
  • Trigger Point Performance Therapy自我肌筋膜放鬆證照
  • 台灣紅十字會基礎救命術BLS

講師介紹

格鬥/健身/格鬥健身/拳擊/踢拳/戰鬥有氧/HIIT/高強度間歇訓練/ACE學分/減脂/減重/預防肌肉流失/心肺運動/Kevin/陳盈凱

陳盈凱 Kevin

專長於特殊族群、體態雕塑,在擔任私人教練時接觸到多元的族群,也思考著如何在迎合需求的狀態下帶給客戶不同的上課體驗和課程編排。幫助更多的客戶改善功能和健康的同時也可以慢慢的愛上運動投入運動。

學經歷

  • ACE-CPT美國運動委員會-私人教練認證
  • CKC壺鈴認證講師
  • Anytime fitness教育培訓講師
  • 關節鬆動技術 講師

課程花絮

台北班 (剩餘3名)

課程時間

2024/06/21-23

每天 10:00-17:00

課程地點

Jungle Center 叢零體適能中心

台北市松山區光復南路1號號地下1樓

台中班

課程時間

2024/11/08-10

每天 10:00-17:00

課程地點

ZJ Fitness

台中市西區大和路24號5樓之2

高雄班

課程時間

2024/11/29-12/01

每天 10:00-17:00

課程地點

來健身運動工作室

高雄市左營區華夏路1106號

退費條款

個人因素退費

  1. 凡報名後申請退費,皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
  2. 開課前 30 天退費或改期,將再酌收報名費 50% 為手續費。
  3. 開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。

如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後,將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。

額外資訊

場次

台北2024/06/21-23, 台中班 2024/11/08-10, 高雄班 2024/11/29-12/01

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