系統化拳擊工作坊

NT$ 5000

探索拳擊的技術、戰術和心理素質,旨在培養學員不僅具備出色的擊打技能,更在挑戰中發現自己的潛能。健身專用拳擊培訓課

分類: , , 貨號: 不提供

描述

課程原價

NT$ 5,000

團報價

NT$ 3,500

三人成團,請團長輸入購買數量3,並輸入優惠碼 SBWGR 即可

上課須自行準備物品

請自行攜帶水壺、筆、穿著運動衣物

課程內容

精準評估

課程概要:「挑戰自我、強健身心的拳擊之旅」

拳擊課程是一場挑戰自我極限、強健身心的全方位體驗。從基礎動作到高強度的實戰模擬,課程將深入探索拳擊的技術、戰術和心理素質,旨在培養學員不僅具備出色的擊打技能,更在挑戰中發現自己的潛能。

內容:

1. 初階課程介紹:
學員將從拳擊的基本動作開始,包括站姿、基本拳擊組合,並瞭解拳擊的概念。這是打好拳擊基礎的重要一課,讓學員快速進入拳擊的世界。

2. 技術與動作訓練:
在這個階段,學員將學習基礎擊打技術,包括直拳、鉤拳、上鉤拳等動作。透過系統性的訓練,學員不僅掌握拳擊的核心技術,還能流暢地將各種動作整合成有效的擊打組合。

3. 身體強健訓練:
課程將挑戰學員的心肺耐力,透過短時間內的高強度擊打,提升心肺功能,同時激發身體最大潛力。核心肌群鍛鍊也是重點之一,以提高身體的整體力量和協調性。

4. 個別指導與回饋:
教練將提供每位學員個別的技術指導,定期提供進步回饋,協助學員不斷提升。這個部分是課程中最細緻的一環,確保每位學員都能得到最有效的指導。

結語:
拳擊課程不僅僅是一門運動,更是一場對抗自我的旅程。這是一場挑戰極限、發現潛能的全面性冒險,我們邀請你一同參與,體驗拳擊所帶來的自信、力量和快樂。這不僅是一門課程,更是一段屬於你的成功故事的開始。

課程大綱

9:00-9:10自介+開場+學員互相認識

9:10-9:15拳擊基本介紹(起源+器具)

9:15-10:00綁帶纏繞+暖身+徒手拳動作

10:00-10:05休息

10:05-10:35接靶

10:35-11:05原地接靶練習

11:05-12:00原地拳擊動作組合

12:00-13:00中午吃飯休息

13:00-13:10私人教學要點分享

13:10-14:30帶入私人教學術科操作

14:30-14:40休息

14:40-15:40開發、行銷、如何賣課

15:40-15:55分組討論 如何安排私教術科

15:55-16:00 休息

16:00-17:00術科驗收分組討論私教課程編排和規劃 +總結

不管是健身新手還是運動專家都非常適合

講師介紹

邱德信/ ICE / 系統化拳擊工作坊

邱德信 ICE

在健身界有數年的經驗,既擔任私人教練,也參與場館營運。這段時間讓我深刻了解到,除了擁有專業的健身知識之外,教練必須具備與客戶建立良好關係的軟實力,這是維持長期穩定的工作來源的關鍵。

學經歷

WorldGym 私人教練
MyFitness幫你顧小孩健身房板橋店店長
StayFIT板橋店店長
維西杰股份有限公司營運副理
龍騰文化事業股份有限公司社團指導教練
華僑高中足球隊體能教練
筑美設計有限公司指導教練

專業認證

美國國家運動協會 私人教練證 ACE CPT
美國國家運動協會 健康教練 ACE Health Coach
美國國家體育醫學學會 運動矯正專家 NASM CES
澳洲拳擊認證 PunchFit
懸吊訓練認證 Crosscore
多功能系統訓練認證PT-X Level1
筋膜放鬆認證 RumbleRoller
動態貼布國際認證 Dynamic tape
雷可貼認證 Leuko tape
KBCLv1 壺鈴認證 KettleBell Concepts Level1
運動按摩技術員 Sport Massage Technician

台北班

課程時間

2024/03/16

09:00-17:00

課程地點

JUNGLE CENTER 叢零體適能中心

台北市松山區光復南路1號號地下1樓

退費條款

個人因素退費

  1. 凡報名後申請退費,皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
  2. 開課前 30 天退費或改期,將再酌收報名費 50% 為手續費。
  3. 開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。

如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後,將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。

課後問卷

1分為最低,5分為最高
1分為最低,5分為最高
1分為最低,5分為最高
1分為最低,5分為最高
1分為最低,5分為最高
1分為最低,5分為最高
由外國講師授課才需填寫
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額外資訊

梯次

2024/03/16 台北班