描述
課程學分
1.2ACE/NASM
課程原價
NT$ 12,800
團報價
2人以上 85折（每人10,880元）
請團長於購買數量輸入2，並輸入下方折扣碼
（確認報名後會寄信詢問團員資料）
折扣碼：BB2GP
上課方式
- 課程將採Zoom視訊及Google Classroom進行
- Zoom使用者名稱請與登記上課姓名相同，方便老師與協助人員確認您的身份
- 課程前將會寄出Zoom房間資訊及Google Classroom邀請至各位報名學員 Email，因此報名時 Gmail請務必確認無誤(務必填寫Gmail)
課程內容
“孕婦不該運動”是亞洲長久以來一直都存在的傳統觀念，事實上懷孕並非失能或殘疾，美國孕產婦醫學會ACOG的專家一而再再而三的證實並強調，想要當健康媽媽的話應該要運動，以避免那些會隨著懷孕而產生的疾病或負面身體狀況。
在我們的B&B課程中，你會清楚的理解每個孕期的身理變化，以及如何用不同的特殊運動與必要的放鬆技術去對應準媽媽的每個不同階段。本課程也會提到懷孕與產後運動對於媽媽、寶寶還有分娩時的眾多好處。
此外，多數新手媽媽都沒意識其實應該在分娩後儘早開始特定基礎運動，以讓某些產後身體問題加速恢復，像是腹直肌分離及骨盆底創傷。在課程中，我們會帶各位了解不同類型與過程的生產，讓你可以為產後客戶設計適合她的訓練計畫。
我們也會教各位關於產後顧慮、禁忌症、姿勢問題、腹部護理及營養指南等，幫助新手媽媽順利度過這個人生新階段。
課程大綱
第 1 天
9am – 9.15am: 訓練孕期客户介绍
9.15am – 9.45am: 孕婦生理變化
9.45am – 10am: 訓練准则和訓練结構範例
10am – 10.45am: 熱身運動選擇 (横膈膜呼吸，凱格爾動作和核心訓練)
10.45am – 11.45am: 阻力訓練選擇
11.45am – 12pm: 放鬆及冥想
12pm – 1pm: Lunch 午餐
1pm – 1.30pm: 心肺訓練
1.30pm – 1.45pm: 營養策略
1.45pm – 2.15pm: 回顧
2.15pm – 3pm: 案例研究
3pm – 4pm: 帶領孕期客户進行訓練
第 2 天
9am – 9.30am:產後客户訓練和訓練結構範例介紹
9.30am – 10am: 檢查腹直肌分離
10am – 11am: 改善腹直肌分離的核心訓練
11am – 11.30am: 針對產後客户的矯正性運動
11.30am – 12pm: 腹直肌分離的注意事項
12pm – 1pm: 午餐
1pm – 1.15pm: 營養
1.15pm – 1.45pm: 新媽媽的日常活動
1.45pm – 2.30pm: Case study 案例研究
2.30pm – 3.30pm: 帶領產後客户進行訓練
3.30pm – 4pm: 重點回顧、行銷策略
講師介紹
Melody筋肉媽媽
- 中華台北國家隊健美選手
- Fit Strong飛創國際專任證照講師
- Fit/FEA台灣與中國講師
- J.Z. Fitness體適能教練
- 2016-2018體育署運動企業認證合作講師
- IFBB運動營養專家/康復專家講師
- 2017 -2018TANITA台灣區品牌代言人
- IFBB Elite Pro健體比基尼選手
專業認證
- ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
- IFBB國際健美總會康復專家導師證
- IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
- ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
- 中華民國健美協會C級裁判
- FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
- FIT-FNS運動營養專家
- FIT-GFIT系統化團體體適能專家
- I.C.E.I整合性矯正運動
- REVO₂LUTION RUNNINGTM Certification
- CKC壺鈴認證
- BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證
- BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證
台北班
課程時間
2025/01/25-26
每天 10:00-17:00
課程地點
Jungle Center 叢零體適能中心
退費條款
個人因素退費
- 凡報名後申請退費，皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
- 開課前 30 天退費或改期，將再酌收報名費 50% 為手續費。
- 開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。
如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後，將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。
