描述
課程原價
NT$ 12,400
優惠價
NT$ 10,800
ACE / NASM 學分
0.8
課程由英文講述，現場中文翻譯
課程目標
肩關節是身上活動度最大的關節，也是最容易受傷的關節。
課程中會深入上肢的結構解說，瞭解如何評估及透過矯正訓練來恢復穩定性。
讓上肢同時具備最好的運動表現與傷害預防。
課程內容
肩關節複合體，是健身教練都聽過的名詞，但實際的細節及運動時影響會如何？
課程中會詳細介紹肩關節結構及平衡關係，深入了解『關節中心化』並破解常見的疼痛迷思。
除了辨別肌肉的失衡，也必須精準地矯正訓練。讓垂直與水平面的推拉動作更穩定，訓練到正確的肌群。
透過生物力學的解說，建立起結構平衡的訓練原則，提供你更安全有效的訓練成果、提高運動表現。
課程後你所學技能：
- 深入肩關節構造知識，瞭解肩關節複合體 Shoulder complex 的生物力學，瞭解『動作』及『穩定度』之細節差異。
- 常見肩『失能』的解析，除了肩夾擠之外，學習更多肩關節的失能與疼痛
- 結構平衡原則，更有結構性的分辨上肢肌力失衡，帶出更有效率的訓練方式。並提高運動表現同時預防傷害
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肩關節評估操作，透過觀察動作瞭解每個人肩關節複合體的肌力失衡狀態。有精準的評估才能有好的運動策略，也才能有效恢復功能。
- 挑選合適的訓練動作，肩部的訓練動作很多，如何才能找到最適合的動作組合？針對弱點部位加強，才能改善失能，讓肩關節更平衡健康。
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建立轉介醫療概念，理解何種情況需要轉介至醫療體系
精準評估與訓練，理解動作並找出結構限制
應用『結構平衡訓練』
降低受傷風險並提升運動表現
第一單元：結構平衡訓練
第二單元：生物力學與評估
第三單元：水平面推、拉
第四單元：垂直面推、拉
第五單元：繞圈動作
這項課程適合誰？
- 健身專業人士
- 肌力與體能訓練專家
- 物理治療師
講師介紹
Tim
True Technique Education 致力於改變全球健身教育格局。
共同創辦人 Tim Sunderland 擁有十餘年的課程教學經驗和十二年的健身產業經驗，經營澳洲一家健身房五年，累積了豐富的經驗，曾受邀在世界各地的健身高峰會和會議上發表演講。他對提升健身專業人士未來發展的承諾，正是TTE願景的驅動力。
另一位共同創辦人 Skye Sunderland 在健身產業擁有八年經驗，她在推廣女性專屬訓練方法有傑出成就。擁有一家女性專屬健身房，並為女性客戶制定和實施了量身定制的訓練策略。如今，她透過我們獨有的系列課程，向全球健身專業人士教授“Female Specific Method™”，確保女性從健身中獲得絕對的成效。
TTE 宗旨清晰明確：致力於透過涵蓋健康和健身各個方面的持續教育，提升健身專業人士的未來發展。我們相信，透過加強健身專業人士與其客戶之間的聯繫，我們可以促進整個行業業務的蓬勃發展。
台北班
2026/04/11-12
9:00-17:30
Jungle 叢零體適能中心
台北市松山區光復南路1號B1
課程重要注意須知
- 曠課、遲到者無法補課亦無法延期，將判定為自主放棄上課權益
- 課程當日上午Email還未收到上課房間者，請主動聯繫我們（因有時Gmail系統失誤會遺漏信件）
- 請務必詳記課程時間及日期，課後才反應因沒收到通知所以沒上課者不予退費或補課
退費條款
個人因素退費
- 凡報名後申請退費，皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
- 開課前 30 天退費或改期，將再酌收報名費 50% 為手續費。
- 開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。
如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後，將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。
