碳水的補充是否影響訓練及運動表現? 最新文章By a09781017212023 年 3 月 13 日重訓前到底要吃多少醣類(碳水化合物)? 我在做生酮飲食、低碳飲食,會不會影響到健身房當下的訓練? 不行啦!碳水…
週期化訓練對於肌力、肌肥大之影響 最新文章By a09781017212023 年 2 月 21 日週期化訓練對於肌力、肌肉成長(肌肥大)之影響 你有在算週期嗎?(羞) 很多人以為週期化訓練是運動員才需要,但其…
短行程訓練如何影響肌肉成長 最新文章, 未分類By a09781017212023 年 2 月 14 日短行程訓練/重量訓練行程影響肌肉成長 擼鐵、健身、重量訓練是現代許多年輕人愛好。肌肉成長也是大家也急著想要的成…
肥胖帶來的缺點超乎你想像,造就了各種失衡和不公平 最新文章, 未分類By a09781017212023 年 2 月 7 日肥胖除了增加疾病的風險,更有超多你想不到的不平等待遇 世界衛生組織統計,從1975年至2016年止,不論成人和…
吃太鹹會變胖嗎?成人與孩童攝取過多鹽都會增加肥胖機率|你想不到的致胖原因 最新文章By a09781017212023 年 1 月 17 日吃太鹹會也發胖? 一天增加1g的鹽攝取,同時增加肥胖機率 ,成人加26%,孩童加28% Titze 博士, 分…
代餐減肥有效嗎?直銷?蛋白粉?這些代餐怎麼幫助減肥又有什麼副作用 最新文章By a09781017212023 年 1 月 13 日代餐減肥究竟有何優缺點?副作用? 一個水壺掉在腳趾上會有多大傷害?相信許多人都只是痛一下而已,最近遇到一位朋友…
健身/減肥的人可以喝酒嗎?酒精對增肌減脂的影響 最新文章By a09781017212023 年 1 月 5 日健身/減肥的人可以喝酒嗎?🥂酒精對增肌減脂的影響🥂 許多有健身的人都想問:工作壓力大、週末放鬆,喝酒的話會影響…