吃太鹹會變胖嗎？成人與孩童攝取過多鹽都會增加肥胖機率｜你想不到的致胖原因
吃太鹹會也發胖? 一天增加1g的鹽攝取，同時增加肥胖機率 ，成人加26%，孩童加28% Titze 博士, 分…
代餐減肥有效嗎？直銷？蛋白粉？這些代餐怎麼幫助減肥又有什麼副作用
代餐減肥究竟有何優缺點？副作用？ 一個水壺掉在腳趾上會有多大傷害？相信許多人都只是痛一下而已，最近遇到一位朋友…
健身/減肥的人可以喝酒嗎？酒精對增肌減脂的影響
健身/減肥的人可以喝酒嗎？🥂酒精對增肌減脂的影響🥂 許多有健身的人都想問：工作壓力大、週末放鬆，喝酒的話會影響…
孕婦適合做壺鈴運動嗎？這裡推薦幾個適合的孕婦壺鈴訓練給你
適合孕婦的壺鈴運動，產前產後皆可｜安全好上手 從以前老舊的孕婦少動觀念，至今許多孕產協會已經建議孕婦應該每天運…
性功能健身百科：運動、健身跟性功能有高度關係
性功能健身百科：運動、健身跟性功能有高度關係 健身對於大家害羞又關注的性功能有什麼幫助呢？ 大部分的人健身是為…
孕婦腹直肌分離症 v.s 核心訓練
孕婦腹直肌分離症 v.s 核心訓練 不只是孕婦，啤酒肚、過度肥胖的人都有可能會有腹直肌分離的問題 而這個會影響…
教練推薦：楊夢昕
認證教練 楊夢昕 代表證照 ACE-CPT 私人教練證照 Pilates MAT1 研修證照 Pilates …
腹部肥胖：飲食中脂肪的選擇
腹部肥胖：飲食中脂肪的選擇 腹部肥胖的預防：『飽和』與『不飽和』脂肪飲食的選擇 美國糖尿病協會刊登， 在201…
不同運動對大腦的幫助|防失智
不同運動對大腦的幫助|防失智 運動可降低年長後認知能力的衰退 ACE美國運動委員會文章： 世界衛生組織WHO指…
孕婦運動指南
孕婦運動指南 《2019加拿大孕婦運動指南》 如果沒有健康問題（於下方列出）的女性們，以下提供幾點孕婦運動指南…