特價

運動醫學訓練:核心與腹部

NT$ 12200

健全的核心、強大的腹肌

迷人的腹部線條是大家所嚮往的,前提要有強大的核心肌群來穩定身體並預防傷害。透過肌肉解剖學來了解每個「肌肉」所扮演的角色,並延伸到健身房訓練、瑜珈運動、徒手運動。
分類: , 貨號: 不提供

描述

課程學分

1.4 ACE 學分

課程原價

NT$ 15,200

早鳥價(開課前一個月)

NT$ 12,200

上課須自行準備物品

筆、筆記本、穿著運動衣物、飲用水

課程內容

健全的核心、強大的腹肌

 

迷人的腹部線條是大家所嚮往的,前提要有強大的核心肌群來穩定身體並預防傷害

從運動醫學角度出發,探討常見的肩頸痠痛、下背痠痛、呼吸問題與核心肌群的關聯

透過肌肉觸診、評估來了解每個「肌肉」所扮演的角色,並延伸到病痛是如何產生,並應用運動處方來解決病痛
課程所學內容:
⭐️頸椎肌肉之評估與常見病痛
⭐️胸腰椎肌肉之評估與常見病痛
⭐️核心肌群架構
⭐️呼吸評估與矯正訓練
⭐️核心肌力不足常見問題
⭐️伸展與放鬆運動
⭐️肩頸痛運動處方
⭐️下背痛運動處方
⭐️臨床個案分享
⭐️運動員腹部訓練解析
先從解剖學了解每個核心肌肉的位置、動作、功能,以解釋每個核心動作的細節。在健全的核心功能下,安全有效的訓練腹肌、馬甲線。
從有效的呼吸進入核心訓練,以防止錯誤的核心能力導致受傷、頭痛、精神緊張,甚至影響臉型。
如果有下背痛、核心功能延遲的問題,透過篩查找出問題,並正確的強化、整合訓練,以達到改善。
瑜珈中許多動作如何調整、優化,透過解剖及肌動學更精準的應用在不同客群上。

課程大綱

Day 1
頸椎周圍肌群之病理與觸診評估
胸腰椎周圍肌群之病理與觸診評估
脊椎肌群放鬆技巧
核心肌群協同作用
Day 2
核心訓練架構
常見核心失能問題
肩頸痠痛臨床個案分享
下背痠痛臨床個案分享
運動員核心訓練概念
腹肌訓練課表

不管是健身新手還是運動專家都非常適合一起解析學習、一起成長!

講師介紹

Terry陳盈諭/運動醫學專家/ACE-MES

Terry Chen

擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗,深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作,但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用,創造出更大的教練價值。

學經歷

  • 高雄醫學大學運動醫學碩士
  • Sportsart運動器材簽約講師
  • Fit Asia 私人教練證照授課講師
  • 整合訓練學會 CKC 壺鈴國際講師
  • 震動訓練 Power Plate 台灣區講師
  • 華南私教節課程講師 – 運動傷害解析、筋膜鬆動概念
  • 『生物力學與醫學』國際期刊發表THE ACUTE EFFECT OF TRAINING
  • FREQUENCIES AND NUMBER OF SETS OF WHOLE BODY VIBRATION ON KNEE JOINT PROPRIOCEPTION
  • Journal of Mechanics in Medicine and Biology Vol. 14, No. 3 (2014)
  • 前健身工廠教育訓練部經理

專業認證

  • 美國國家運動協會 私人教練證 ACE CPT
  • 美國國家運動協會 運動醫學專家 ACE MES
  • Integrated Training Institute第一級壺鈴教練證照
  • Integrated Training Institute第二級壺鈴教練證照
  • 赤足訓練BAREFOOT TRAINING 國際證照
  • FMS 功能性動作評估 Level 1+2 認證
  • 精選功能性動作評估SFMA國際認證
  • Fit ® 懷孕及產後訓練證照
  • TRX RIP TRAINER 彈力棍證照
  • TRX STC懸吊訓練師證照
  • TRX FTC懸吊訓練師證照
  • Trigger Point Performance Therapy自我肌筋膜放鬆證照
  • 台灣紅十字會基礎救命術BLS

彰化班

尚未開課

台北班 (已滿)

課程時間

2023/06/3

10:00-17:00

課程地點

植健身

台北市中山區中山北路一段33巷25號

高雄班

課程時間

2023/11/25-26

10:00-17:00

課程地點:
來健身運動工作室
地址:813高雄市左營區華夏路1106號

退費條款

個人因素退費

  1. 凡報名後申請退費,皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
  2. 開課前 30 天退費或改期,將再酌收報名費 50% 為手續費。
  3. 開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。

如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後,將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。

額外資訊

場次

高雄 11/25-26