描述
課程學分
0.6 ACE 學分
課程原價
NT$ 8,600
早鳥價（開課前一個月）
NT$ 6,880
上課須自行準備物品
筆、筆記本、穿著運動衣物、飲用水
課程內容
健全的核心、強大的腹肌
迷人的腹部線條是大家所嚮往的，前提要有強大的核心肌群來穩定身體並預防傷害。透過肌肉解剖學來了解每個「肌肉」所扮演的角色，並延伸到健身房訓練、瑜珈運動、徒手運動。
課程所學內容：
⭐️腹部、骨盆底、脊椎之肌肉動作學
⭐️核心動作細節
⭐️伸展與放鬆運動
⭐️下背痛運動處方
⭐️臨床個案分享
先從解剖學了解每個核心肌肉的位置、動作、功能，以解釋每個核心動作的細節。在健全的核心功能下，安全有效的訓練腹肌、馬甲線。
如果有下背痛、核心功能延遲的問題，透過篩查找出問題，並正確的強化、整合訓練，以達到改善。
瑜珈中許多動作如何調整、優化，透過解剖及肌動學更精準的應用在不同客群上。
課程大綱
核心訓練概念
呼吸肌動學
常見核心失能問題
瑜伽動作與解剖學結合實作
肌肉解剖學、肌動學
前側、背側肌肉
表面解剖學
觸摸肌肉位置
肌肉放鬆技巧（被動、主動）
肌肉角色
肌肉訓練方式
個案分享
核心訓練課表
腹肌訓練課表
不管是健身新手還是運動專家都非常適合一起解析學習、一起成長！
講師介紹
Terry Chen
擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗，深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作，但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用，創造出更大的教練價值。
學經歷
- 高雄醫學大學運動醫學碩士
- Sportsart運動器材簽約講師
- Fit Asia 私人教練證照授課講師
- 整合訓練學會 CKC 壺鈴國際講師
- 震動訓練 Power Plate 台灣區講師
- 華南私教節課程講師 – 運動傷害解析、筋膜鬆動概念
- 『生物力學與醫學』國際期刊發表THE ACUTE EFFECT OF TRAINING
- FREQUENCIES AND NUMBER OF SETS OF WHOLE BODY VIBRATION ON KNEE JOINT PROPRIOCEPTION
- Journal of Mechanics in Medicine and Biology Vol. 14, No. 3 (2014)
- 前健身工廠教育訓練部經理
專業認證
- 美國國家運動協會 私人教練證 ACE CPT
- 美國國家運動協會 運動醫學專家 ACE MES
- Integrated Training Institute第一級壺鈴教練證照
- Integrated Training Institute第二級壺鈴教練證照
- 赤足訓練BAREFOOT TRAINING 國際證照
- FMS 功能性動作評估 Level 1+2 認證
- 精選功能性動作評估SFMA國際認證
- Fit ® 懷孕及產後訓練證照
- TRX RIP TRAINER 彈力棍證照
- TRX STC懸吊訓練師證照
- TRX FTC懸吊訓練師證照
- Trigger Point Performance Therapy自我肌筋膜放鬆證照
- 台灣紅十字會基礎救命術BLS
彰化班
課程時間
2023/05/27
10:00-17:00
課程地點
麗亮健身會館
500彰化縣彰化市吉祥街2號4樓
台北班
課程時間
2023/06/3
10:00-17:00
課程地點
JUNGLE CENTER 叢零體適能中心
台北市松山區光復南路1號號地下1樓
高雄班
課程時間
2023/06/10
10:00-17:00
課程地點
樂凡健身工作室
高雄市河西一路1441號
退費條款
個人因素退費
- 凡報名後申請退費，皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
- 開課前 30 天退費或改期，將再酌收報名費 50% 為手續費。
- 開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。
如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後，將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。
