描述
課程學分
ACE2.0 學分 / NASM1.8 學分
課程天數
三天
課程證書
有
課程內容
全方位的形體改變
本課程將融入國外科學論證，並實際將其應用在全方位的形體改變上面，包含飲食、各部位細項訓練、姿態。
三天的課程，每個部分的概念、規劃、實作指導帶給您滿滿的知識與收穫，讓您自己與客戶受用無窮！讓陷入停滯期的你擺脫瓶頸，雕塑出更理想的身材。
健體改變的技巧，最重要的就是實際技巧操作與指導，講師會提供每個部位的鍛鍊方式，順著人體肌肉的起始點開始講解，你鍛鍊的正確嗎？（例如：鍛鍊上胸，大家認知的方式可能不是鍛鍊最好的方式。那該怎麼練上胸？就要先來看看上胸怎麼長啦～）
肌肥大更多的訓練方法！不再只有金字塔倒來倒去練法，課程提供更多新研究的效率肌肉肥大訓練。從不同的訓練週期下手，安排肌肉成長、肌力、減脂和維持四階段。突破你的盲點與迷思，技巧更細緻，每個部位每個肌肉將獨立出來指導。
除此之外，打造迷人的3D翹臀也是本課重點！先透過不同臀型評估，了解個人差異。並針對臀大肌的解頗學位置進行更精準的訓練，讓你打造自己的美臀課表。
最後，教你如何在鏡子前擺出更好看的姿態，拍出美照～提高健身的動力。
講師介紹
Jerrican Tan
Jerrican 身為 Fit Asia 教育總監，帶領各國 Fit 的講師團隊在健身產業邁向更專業的領域。1998 年時開始參加健美比賽，也因此累積了豐富的運動經驗。
自從 2004 至 2007 年加入馬來西亞的 Fitness First 健身房擔任教練，一路晉升至教練部經理，擁有深厚的教練管理經驗與健身產業的視野。
馬來西亞的 Putra 大學、Tunku Abdul Rahman 大學、Sains 大學也邀請他至學校任教，讓學生可以跟產業接軌。加上在 Fit Asia 培訓講師的經驗下，讓他有豐富的教學經驗與教學技巧。
學經歷
- 美國運動學會
- ACE– MES 運動醫學專家
- ACE – CPT 私人教練
- ACE – HC 健康教練
- ACE – GFI 團體課程指導
- NSCA – CSCS 肌力與體能訓練
- NASM – CPT 私人教練
- NASM – CES 矯正訓練專家
- ISSN – SNS 運動營養專家
- ACSM – CPT 私人教練
健美參賽經驗
- Mr. Asia Junior 2002 入選決賽
- Mr. Malaysia Junior 2001 冠軍
- Mr. Penang Junior 2001 冠軍
- Mr. Penang 2002 (Heavyweight) 冠軍
- Sportsman of Penang 2002
台北班
課程時間
2025/02/27-03/02
每天 09:00-18:0
課程地點
植健身
退費條款
個人因素退費
- 凡報名後申請退費，皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
- 開課前 30 天退費或改期，將再酌收報名費 50% 為手續費。
- 開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。
如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後，將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。
