健身/減肥的人可以喝酒嗎？酒精對增肌減脂的影響
健身/減肥的人可以喝酒嗎？🥂酒精對增肌減脂的影響🥂 許多有健身的人都想問：工作壓力大、週末放鬆，喝酒的話會影響…
腹部肥胖：飲食中脂肪的選擇
腹部肥胖：飲食中脂肪的選擇 腹部肥胖的預防：『飽和』與『不飽和』脂肪飲食的選擇 美國糖尿病協會刊登， 在201…
8種降低你身體代謝的因素
8種降低你身體代謝的因素 本文取自ＡＣＥ美國運動學會的文章分享 很多人怪罪自己瘦不下來、一直變胖是因為代謝差 …
睡眠不足會讓你不小心多吃？大卡
睡眠不足影響到熱量攝取 你知道，睡眠不足會讓你『不小心』額外攝取熱量嗎？ 那又是多少熱量呢？ 倫敦King’s…
減肥-除了卡路里以外的細節
卡路里,熱量,熱量赤字,減肥,許多人關注的減肥減重都需要先了解 卡路里以外的減肥秘訣 減肥大家都知道要避免熱量…
7招預防過度進食
有聽過情緒性進食、壓力性進食嗎? 生活中許多的情境都會讓我們不知不覺過度進食，惹的肥肉上身又後悔不已。下方列出…
睡眠不足導致肥胖（皮下及內臟脂肪）
想減肥你更該好好睡覺 2022年4月最新研究，比較睡眠長短與肥胖關係有更多收穫。將兩組年輕人分成 1. 正常睡…