肥胖者的健康，有氧運動、阻力訓練哪個比較好？
有氧運動、阻力訓練到底哪個對健康及減重比較好？ 心血管疾病（CVD）是導致死亡的主要原因，約佔美…
脖子不舒服，要處理的是頸椎嗎？還是有更好選擇？
脖子不舒服，要處理的是頸椎嗎？還是有更好選擇？ 許多生活在現代社會的人都經歷過頸部酸、緊、疼痛。 根據調查，智…
認證教練 蔡德磬
認證教練 蔡德磬 代表證照 ACE-CPT私人教練認證 CKC國際壺鈴Lv1+Lv2 關節鬆動技術 學經歷 曾…
上背不舒服怎麼辦？兩招教你緩解胸椎卡卡
上背緊繃酸痛嗎？2招胸椎放鬆 現代人花了越來越多的時間………..坐著 …
認證教練 林耿毅
認證教練 林耿毅 代表證照 中華民國健美健身協會C級教練 中華民國肥胖研究協會體重管理士 飛創國際 糖尿病運動…
肥胖竟然也會造成這個問題！？
國際心肺及血液協會：肥胖可能造成呼吸問題 大家都知道肥胖帶來許多健康惡化，但很少想到也影響到呼吸功能。 醫學聲…
舌頭位置與肌力表現？這有關聯嗎？
舌頭位置會影響你的力量？ 當我們考慮變得更強壯時，我們的思想通常會想到我們的臀大肌、股四頭肌、胸肌、背闊肌等的…
深蹲時膝外翻（膝蓋內扣）一定不好嗎？新研究顛覆你的思維
什麼是膝外翻？ 膝外翻可能聽起來很嚇人，是指膝關節在彎曲或伸直時的向內塌陷動作。在台灣我們常聽見的詞是『膝內扣…
筋膜放鬆是什麼？有科學支持嗎？
何謂筋膜？ 肌筋膜放鬆是一種物理療法，通常用於處理肌筋膜疼痛綜合征，這是一種由肌筋膜組織敏感和緊繃引起的慢性疼…
現代的青少年比前幾代人更虛弱…
科學家發現，近幾個世代的兒童及青少年體能水準，有逐漸變低的趨勢。相較於更早期的青少年，現代青少年更顯得體能差。…