上背不舒服怎麼辦？兩招教你緩解胸椎卡卡
上背緊繃酸痛嗎？2招胸椎放鬆 現代人花了越來越多的時間………..坐著 …
肥胖竟然也會造成這個問題！？
國際心肺及血液協會：肥胖可能造成呼吸問題 大家都知道肥胖帶來許多健康惡化，但很少想到也影響到呼吸功能。 醫學聲…
舌頭位置與肌力表現？這有關聯嗎？
舌頭位置會影響你的力量？ 當我們考慮變得更強壯時，我們的思想通常會想到我們的臀大肌、股四頭肌、胸肌、背闊肌等的…
深蹲時膝外翻（膝蓋內扣）一定不好嗎？新研究顛覆你的思維
什麼是膝外翻？ 膝外翻可能聽起來很嚇人，是指膝關節在彎曲或伸直時的向內塌陷動作。在台灣我們常聽見的詞是『膝內扣…
筋膜放鬆是什麼？有科學支持嗎？
何謂筋膜？ 肌筋膜放鬆是一種物理療法，通常用於處理肌筋膜疼痛綜合征，這是一種由肌筋膜組織敏感和緊繃引起的慢性疼…
現代的青少年比前幾代人更虛弱…
科學家發現，近幾個世代的兒童及青少年體能水準，有逐漸變低的趨勢。相較於更早期的青少年，現代青少年更顯得體能差。…
腹肌貼片有效嗎？透過電刺激讓腹肌收縮，達到塑身效果？
腹肌電刺激貼片真的有效嗎？ 腹肌電刺激貼片可以成為有效的物理治療工具，可以迫使腹部肌肉收縮。但是，這並不會燃燒…
天生的不公平，腹肌數量和形狀
為什麼每個人腹肌長得不一樣？ 輪廓分明、健美的腹肌——通常稱為六塊腹肌——是健身房中經常追捧的目標。但並非所有…
脊椎側彎的7種伸展和運動
脊椎側彎指脊椎向某一側彎曲，大概可分成四種形態：C型、倒C型、S型、倒S型 在患有脊椎側彎的人身上，除了脊椎向…
肌少話糖：糖尿病與肌少症
糖尿病與肌肉量流失有極大的關係，兩者互相惡化 糖尿病是國人位居十大死因之ㄧ，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健…