週期化訓練對於肌力、肌肥大之影響
週期化訓練對於肌力、肌肉成長(肌肥大)之影響 你有在算週期嗎?(羞) 很多人以為週期化訓練是運動員才需要,但其…
肥胖除了增加疾病的風險,更有超多你想不到的不平等待遇 世界衛生組織統計,從1975年至2016年止,不論成人和…
吃太鹹會也發胖? 一天增加1g的鹽攝取,同時增加肥胖機率 ,成人加26%,孩童加28% Titze 博士, 分…
代餐減肥究竟有何優缺點?副作用? 一個水壺掉在腳趾上會有多大傷害?相信許多人都只是痛一下而已,最近遇到一位朋友…
適合孕婦的壺鈴運動,產前產後皆可|安全好上手 從以前老舊的孕婦少動觀念,至今許多孕產協會已經建議孕婦應該每天運…