吃太鹹會變胖嗎？成人與孩童攝取過多鹽都會增加肥胖機率｜你想不到的致胖原因
吃太鹹會也發胖? 一天增加1g的鹽攝取，同時增加肥胖機率 ，成人加26%，孩童加28% Titze 博士, 分…
健身/減肥的人可以喝酒嗎？酒精對增肌減脂的影響
健身/減肥的人可以喝酒嗎？🥂酒精對增肌減脂的影響🥂 許多有健身的人都想問：工作壓力大、週末放鬆，喝酒的話會影響…
教練推薦：楊夢昕
認證教練 楊夢昕 代表證照 ACE-CPT 私人教練證照 Pilates MAT1 研修證照 Pilates …
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腹部肥胖：飲食中脂肪的選擇 腹部肥胖的預防：『飽和』與『不飽和』脂肪飲食的選擇 美國糖尿病協會刊登， 在201…
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孕婦運動指南 《2019加拿大孕婦運動指南》 如果沒有健康問題（於下方列出）的女性們，以下提供幾點孕婦運動指南…
8種降低你身體代謝的因素
8種降低你身體代謝的因素 本文取自ＡＣＥ美國運動學會的文章分享 很多人怪罪自己瘦不下來、一直變胖是因為代謝差 …
教練推薦-Lynn
認證教練 Lynn 代表證照 ACE-CPT國際私人教練認證 NASM-CES矯正運動專家 CKC國際壺鈴認證…
教練推薦-Marcus
認證教練 教練推薦：Marcus Marcus 梁毓信 擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗，深刻了解私人教練所…
高強度間歇訓練(HIIT) 如何應用於不同族群 part-2
沒錯，看過上次文章而且上過ACE-CPT私人教練課程的會想到 『使初學者放棄運動比率最高的就是—高強度…
高強度間歇訓練(HIIT) 如何應用於不同族群-part 1
隨著健身流行，健身界越來越多『高強度間歇 HIIT』的文章 姑且不論誰對誰錯誰是香蕉誰是猴子，今天我們探討不同…